El 28 de diciembre hicimos mis hijos y yo un taller sobre emociones con 23 niñ@s organizado por la Asociación de Padres y Madres Fuentecerrada.
Comenzamos presentándonos y poniéndonos una etiqueta con nuestro nombre y explicando de qué iba el taller.
Explicamos qué son las emociones, para qué nos sirven y que todas son buenas.
Hicimos una lista en la pizarra de las emociones que ell@s conocían. Los acompañábamos con imágenes que yo tenía seleccionadas y que les mostraba en el ordenador.
El siguiente paso fue saber expresar con nuestra cara y cuerpo las diferentes emociones mencionadas.
La siguiente actividad fue identificar cuándo nos sentimos así y escribirlo. Mis "ayudantes" hicieron de escribas para los más peques.
Luego hablamos de la necesidad de sentirnos escuchados y acompañados en todas nuestras emociones y dibujamos en un globo cómo nos sentimos cuando no se nos escucha y cómo nos sentimos cuando nos acompañan en nuestras emociones.
El paso siguiente fue aprender a regular nuestras emociones con la técnica del semáforo. Paramos para no decir o hacer algo de lo que nos arrepintamos, respiramos y pensamos cómo nos sentimos y, después, hablamos de qué ha pasado, cómo nos ha hecho sentir y qué queremos que pase a continuación. Nos ayudamos con Mr.Face (una cara de fieltro a la que ponemos diferentes expresiones)
L@s niñ@s que quisieron hicieron dibujos libres porque, junto con las palabras, nos ayudan a expresarnos.
Terrminamos con quince minutos de relajación.A oscuras pusimos música relajante, respiramos con el diafragma e hicimos visualización (yo les iba narrando lo que tenían que visualizar, "estamos andando por un bosque, vemos un río...)

Fue un taller precioso e intenso. Gracias a tod@s!!